반응형 건강정보2 시니어 여름철 스마트 수분 보충 방법 총정리(+수분 보충제,보충음료 추천) 더운 여름철, 시니어분들! 목마름을 느끼기 전에 먼저 한 모금!수분은 건강을 지키는 최고의 비밀 무기입니다.하루 권장량은 물론, 전해질 섭취, 수분 가득한 과일과 음식, 리마인더 활용법까지 한눈에 정리해였습니다!또한 안전하고 효과적인 수분 보충제와 수분보충음료 추천까지!!!지금부터 바로 따라 하면 탈수·열사병 걱정 없이 시원하고 건강한 여름을 보내실 수 있습니다.오늘부터 물병을 가까이에 두고, 틈날 때마다 한 모금씩!작은 습관이 큰 건강을 만듭니다. 1. 왜 시니어는 수분 보충이 더 중요할까요?나이 들수록 갈증 감지 ↓, 체내 수분 보유 능력 감소로 탈수 위험 증가 이뇨제 등 약 복용 많아져 수분 손실↑탈수되면 피로·어지럼·소변 감소·신장 결석·인지 기능 저하 등의 문제 유발2. 하루 권장 수분 섭취량 .. 2025. 7. 7. 시니어를 위한 열사병·열탈진 예방 총정리 - 올여름 무더위에 절대 당하지 마세요! 물러설 수 없는 올여름 무더위! 특히 시니어분들께 더욱 치명적인 열사병과 열탈진, 이제는 예방이 필수입니다.지금 바로 수분 보충, 식사 관리, 외출 시간대 조절 등 쉽고 실천 가능한 핵심 전략으로 건강을 지켜보세요.따라 하기만 하면 올여름도 시원하고 안전하게!1. 🔥열사병 vs 열탈진, 이게 뭐예요?열탈진은 땀을 많이 흘려 탈수와 저염증이 생긴 상태로, 어지럼·메스꺼움·피로감이 대표적이고 2025년 국내 사례 중 절반 이상을 차지합니다.열사병은 체온 조절 기능이 마비되고 의식 저하 또는 생명 위험으로 이어질 수 있어 즉각적인 응급처치가 필요한 심각한 상황입니다.2. 시니어에게 특히 위험한 이유땀 분비와 갈증 감지 기능이 떨어져, 탈수 조기 인지 어려움심혈관·당뇨 등 만성질환과 복용 중인 약이 체온 조절.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
